16+
Горячая линия Горячая линия
8-800-350-44-55

Рекомендации населению Томской области в условиях смога (дымки) и лесных пожаров


- стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром,

в такое время в воздухе находится максимальное количество смога.

- как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.

- рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно - кислые напитки (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключить газированные напитки.

- необходимо ограничить физические нагрузки.

- в целях снижения токсического воздействия смога принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний).

- при усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно - сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.

- рекомендуется в помещениях проводить ежедневные влажные уборки.

- при выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.

- несколько раз в день принимать душ.

- промывать нос и горло.

- употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.

- не принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

- в случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания  (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.

- при наличии хронического заболевания строго выполнять назначения,  рекомендованные врачом






Версия для печати Версия для печати Версия для MS Word Версия для MS Word Теги Санитарный надзор