7 апреля – Всемирный день здоровья!
7 апреля - Всемирный день здоровья!
Ежегодно для Всемирного дня здоровья выбирается тема, отражающая какую-либо приоритетную проблему общественного здравоохранения в мире. В этом году темой Всемирного дня здоровья была выбрана гипертония.
Конечной целью Всемирного дня здоровья 2013 года является уменьшение числа инфарктов и инсультов.
Кампания имеет следующие конкретные цели:
- повысить осведомленность в отношении причин и последствий высокого кровяного давления;
- предоставлять информацию в отношении профилактики высокого кровяного давления и связанных с ним осложнений;
- настоятельно рекомендовать взрослым людям проверять кровяное давление и следовать советам специалистов здравоохранения;
- содействовать самоконтролю для профилактики высокого кровяного давления;
- обеспечить, чтобы измерение кровяного давления было доступно по стоимости для всех людей;
- побуждать национальные и местные органы управления к созданию окружающей среды, благоприятной для здоровья человека.
Очень кратко о роли здорового образа жизни в профилактике болезней, вызванных высоким артериальным давлением
Пациенты и здоровые люди часто задаются вопросом, существуют ли методы профилактики артериальной гипертонии, может ли сам пациент активно участвовать в процессе лечения?
Без сомнения, немедикаментозные методы можно и нужно применять и для профилактики развития артериальной гипертонии, и пациентам, независимо от тяжести артериальной гипертонии и сопутствующего лекарственного лечения. Они направлены не только на то, чтобы предупредить развитие артериальной гипертонии, но и усилить эффект уже принимаемых лекарственных препаратов или снизить их количество.
Ответ на вопрос о том, какой круг мер охватывают немедикаментозные способы преодоления артериальной гипертонии, кроется в понятии "здоровый образ жизни":
1. Физическая активность - регулярные физические тренировки полезны как для профилактики повышения АД, так и при лечении артериальной гипертонии. У нетренированных лиц с нормальным АД, но ведущих малоподвижный образ жизни, риск развития артериальной гипертонии на 20-50% выше.
2. Правильное питание - регулярный прием пищи, не реже 4 раз в день. Ужинать следует не позднее, чем за 2 часа до сна. Рекомендуется избегать чрезмерного употребления мяса и жиров. Диета должна быть умеренно калорийной, с ограничением содержания белков, жиров и холестерина. Это помогает предупредить развитие гипертонической болезни и атеросклероза. У людей с избыточным весом следует периодически прибегать к разгрузочным диетам (под контролем врача).
3. Курение - в 2-3 раза увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта мозга у лиц с артериальной гипертонией. Отказ от курения - один из эффективных способов снижения этого риска.
4. Регулярное употребление алкоголя - приводит к повышению АД, особенно у лиц, для которых эта вредная привычка является нормой.
Приступая к комплексу немедикаментозных методов профилактики и лечения артериальной гипертонии, надо четко представлять себе, что Ваши усилия не должны носить характер кратковременных мероприятий. Эффект может быть достигнут только при регулярном и длительном претворении этих методов в жизнь.
Задумайтесь о своем образе жизни и примите правильное решение!
В информации использованы материалы сайта Всемирной организации здравоохранения.
